Mách mẹ cách gọi sữa về nhanh & nhiều

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho con trong những năm tháng đầu đời non nớt. Do đó, mẹ đừng để con mất đi cơ hội được bú mẹ do việc mất sữa, ít sữa gây ra. Mẹ cần phải biết và nắm vững những cách gọi sữa về vô cùng hiệu quả sau đây, nhất là trước, trong và sau sinh con để có thể áp dụng khi cần.

Nguyên nhân mẹ ít sữa, chậm sữa

Theo sinh lý, cơ thể mẹ có 2 loại hóc-môn (nội tiết tố) khác nhau chịu trách nhiệm cho việc sản xuất sữa và tiết sữa, đó là hormone Prolactin và Oxytocin. Nếu cơ thể mẹ bị thiếu hụt một trong hai loại hormone trên, mẹ sẽ gặp hiện tượng ít sữa, tắc sữa, thậm chí là mất sữa.

Trong đo, prolactin là hormon giúp kích thích tuyến vú tiết sữa. Còn oxytocin là hormon giúp tăng co bóp các cơ trơn quanh nang sữa để đẩy sữa ra ngoài. Vì thế, để đảm bảo sữa mẹ tiết ra đều đặn thì cơ thể của mẹ cần phải đảm bảo tiết ra đầy đủ prolactin và oxytocin. Bằng cách cho trẻ bú càng sớm càng tốt và càng nhiều càng tốt, mẹ có thể chủ động gọi sữa về bằng việc ôm ấp trẻ cùng với động tác bú của con sẽ hỗ trợ tăng tiết các hormon này.

Ngoài ra, có thể còn do yếu tố đau sau sinh hoặc dinh dưỡng còn chưa hợp lý. Một số mẹ dễ bị stress sau sinh cũng có thể là yếu tố làm giảm tiết sữa ở mẹ.

Cách gọi sữa về nhanh và nhiều

Tiếp xúc da kề da ngay sau sinh là cách gọi sữa về cơ bản

Theo các chuyên gia, tiếp xúc da kề da sau sinh – hay còn gọi là phương pháp Kangaroo – giữa mẹ và bé là một trong những cách gọi sữa về nhanh nhất, hiệu quả nhất và thuận tự nhiên nhất. Khi tiếp xúc da kề da, bản năng của trẻ là sẽ tự tìm và bú mẹ một cách tự nhiên. Cùng với đó, cơ thể mẹ cũng tăng tiết hormon prolactin và oxytocin nhiều hơn. Qua đó, giúp hỗ trợ mẹ tiết sữa về lâu dài cũng như giảm nguy cơ bị căng tức ngực và tắc sữa hơn. Thêm nữa, oxytocin còn giúp mẹ giảm căng thẳng, âu lo và thư giãn hơn sau sinh. Cách gọi sữa về da kề da còn tăng tính liên kết của tình mẫu tử.

Tần suất cho con bú hợp lý cũng là cách gọi sữa về tự nhiên nhất

Cho con bú đúng cữ để đảm bảo bé được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Không chỉ thế, còn tạo cho cơ thể một “lịch trình’ tạo và tiết sữa theo nhịp. Mẹ cần cho con bú khi đến cữ bú, ngay cả khi ít sữa và bé chưa quấy khóc để tạo thói quen cho trẻ. Trong trường hợp bé không chịu bú thường xuyên, mẹ có thể dùng máy hút sữa hút đều đặn rồi trữ đông và cho vào bình để trẻ bú dần.

Tần suất cho bú của đa số trẻ sơ sinh cần được bú khoảng 8 đến 12 cữ/ngày và được bú khi bé có dấu hiệu đang đói. Dưới đây tần suất cho con bú được xây dựng dựa trên từng giai đoạn phát triển của trẻ sơ sinh:

• Trẻ 1-2 tháng tuổi: tần suất bú 8-12 cữ/ngày, thời gian nghỉ giữa mỗi cữ bú từ 2-3 giờ;
• Trẻ 3-4 tháng tuổi: tần suất bú 6-9 cữ/ngày, thời gian nghỉ giữa mỗi cữ bú từ 3-4 giờ;
• Trẻ 5-6 tháng tuổi: tần suất bú 4-7 cữ/ngày, thời gian nghỉ giữa mỗi cữ bú từ 5-6 giờ, mẹ bắt đầu tập cho bé ăn dặm;
• Trẻ 7-8 tháng tuổi: tần suất bú 3-4 cữ/ngày, thời gian nghỉ giữa mỗi cữ bú từ 6-8 giờ, mẹ có thể bổ sung sữa công thức và một số thực phẩm được xay nhuyễn vào thực đơn của bé;
• Trẻ 10-12 tháng tuổi: tần suất bú 2-3 cữ/ngày, bé đã giảm số lần bú mẹ, làm quen với việc ăn các thức ăn khác;

với cách gọi sữa về này bạn không những tránh phải tình trang tắc sữa mà còn hình thành thành thói quen bú ti đúng bữa cho bé.

Dinh dưỡng đầy đủ cho mẹ cũng là cách gọi sữa về cho con

Để đủ dinh dưỡng nuôi con, mẹ cần cung cấp ít nhất thêm khoảng 500 cal mỗi ngày so với lúc chưa mang thai. Ăn đa dạng thực phẩm sẽ giúp sữa mẹ có nhiều hương vị khác nhau. Điều này sẽ giúp trẻ được tiếp xúc đa dạng hơn với thực phẩm, tạo tiền đề để trẻ tiếp nhận dễ dàng hơn thức ăn mới trong giai đoạn ăn dặm.

Mẹ cần cân đối các nhóm dinh dưỡng như:

• Nhóm đạm: mẹ nên ăn cá và hải sản ít nhất 2 lần/tuần. Lưu ý hạn chế các loại cá mắt to như cá ngừ, cá thu đại dương,… vì đa phần chúng chứa nhiều thủy ngân không tốt cho trẻ. Ngoài ra, nhóm đạm còn có thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, các loại đậu đỗ, hạt… để tốt cho mẹ. Nhưng lưu ý không nên da và nội tạng động vật vì chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt.
• Nhóm tinh bột: nên chọn các loại ngũ cốc nguyên cám thay vì tinh chế sẽ tốt hơn.
• Nhóm chất béo: mỗi ngày mẹ cần khoảng 30g (cỡ một nắm tay) các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia, hạt hướng dương,… giúp cung cấp các loại chất béo lành mạnh.
• Nhóm hoa quả và rau xanh: Ăn đa dạng nhiều loại, nhiều màu sắc để nhận được nhiều vitamin và khoáng chất nhất có thể.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Mỗi ngày mẹ cần 2-3 khẩu phần/ngày. 01 khẩu phần tương đương với 200ml sữa tươi ít béo không đường hoặc 1 hũ sữa chua không đường để bổ sung canxi và vitamin D.

Cùng với đó là ăn đủ lượng với mức dinh dưỡng khuyến cáo bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc gia như sau:

Dinh dưỡng đủ chất là cách gọi sữa về nhanh và an toàn cho cả mẹ và bé.

|Dinh dưỡng là điều kiện tất yếu để gọi sữa về, nhưng không phải loại thức ăn nào cũng tốt. Muốn lợi sữa cần ăn gì và kiêng gì  tại đây.|

Sữa hạt ngũ cốc lợi sữa – loại thực phẩm giúp gọi sữa về không thể thiếu

Từ lâu, việc sử dụng ngũ cốc và các loại hạt phơi khô, rang và xay mịn thành bột để pha uống như một loại thức uống dinh dưỡng, cho mẹ trước sinh và lợi sữa cho mẹ sau sinh. Do đó, bột ngũ cốc lợi sữa luôn là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng không thể thiếu với những mẹ sau sinh.

Các loại hạt & ngũ cốc kết hợp không chỉ cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cơ bản, giàu chất xơ mà còn có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết. Đặc biệt là hạt đậu, hạt sen, hạnh nhân, óc chó… giàu vitamin nhóm B, vitamin C, D, A cùng sắt, kẽm, canxi… và đặc biệt là omega 3, là những dưỡng chất đặc biệt quan trọng cho sữa mẹ dồi dào, đặc sánh và đảm bảo sự phát triển toàn diện của con.

Mẹ đang cho con bú có thể uống sữa hạt ngũ cốc lợi sữa vào các bữa phụ mỗi ngày từ 1-2 ly như một cách cung cấp dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Các thành phần trong sữa hạt còn giúp kích thích tiết sữa, hỗ trợ trợ tiêu hóa cho cả mẹ và bé.

[Dùng sữa hạt ngũ cốc chính là cách gọi sữa về nhanh và hiệu quả nhất. Mẹ có thể hiểu về cơ chế lợi sữa cũng như những lợi ích mà sữa ngũ cốc mang lại cho cơ thể mẹ qua bài viết “Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh’’]

Áp dụng mẹo dân gian để gọi sữa về

Ngoài các cách trên, mẹ có thể áp dụng kết hợp với các mẹo dân gian hay dùng để giúp gọi sữa về nhanh và nhiều. Theo dân gian, mẹ có thể dùng các cách sau:

• Chườm ngực bằng cơm nóng hoặc xôi nóng: Chú ý độ nóng để không bị bỏng. Cách này giúp kích thích bầu ngực tiết sữa.
• Ăn các món lợi sữa: Chân giò hầm đu đủ, rau lang luộc, rau ngót,…
• Dùng men trộn rượu trắng bôi lên bầu ngực: Massage cho đến khi bầu ngực có cảm giác ấm nóng lên, hỗ trợ tăng lưu thông máu huyết khu vực gò ngực.
• Uống nước lá đinh lăng ấm: 150-200g lá đinh lăng tươi rửa sạch, cho vào nồi với 200ml nước sạch và đun sôi khoảng 5-7 phút, để nguội và uống khi còn ấm. Bạn có thể cho thêm nước để nấu lấy nước lần 2.
• Dùng sữa ông thọ:
  • Phương pháp 1: 3-4 thìa sữa ông thọ pha với một nửa lon bia rồi uống trước khi cho bé bú khoảng 1 tiếng hoặc uống ngay sau khi cho con bú. Tuy nhiên, do có sử dụng bia nên mẹ cần cân nhắc trước khi sử dụng phương pháp này.
  • Phương pháp 2: mẹ hãy pha sữa ông thọ với nước nóng, rồi uống hết cốc sữa khi còn nóng hoặc uống sữa tươi đun nóng thì sữa cũng sẽ về khá nhiều.
• Sử dụng lược: Dùng lược chải lên mỗi bên ngực theo chiều hướng về đầu ti, 7 lần nếu là con trai, 9 lần nếu là con gái.

Mẹ cũng cần có chế độ vận động mỗi ngày và nghỉ ngơi hợp lý. Cùng với đó là có thể kết hợp nhiều phương pháp trên đồng thời. Đặc biệt là phải uống đủ nước thì mới gọi sữa về được như mong đợi. Mẹ cũng cần lưu ý là sức khỏe tinh thần rất quan trọng, cần phải kiểm soát căng thẳng và âu lo thì cơ thể mới thoải mái, từ đó quá trình tiết sữa được diễn ra thuận lợi hơn.

Mua sữa ngũ cốc 25 Green Nutri ở đâu?

Hiện nay có nhiều sản phẩm giả, nhái các thương hiệu lớn đang trôi nổi trên thị trường và Green Nutri cũng không ngoại lệ. Để mua đúng sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri, sữa hạt ngũ cốc không đường 25 Beta Glucare chính hãng bạn có thể mua tại fanpage 25 Green Nutri, giang hàng bán sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri tại Shopee, các cửa hàng trực thuộc trực tiếp của Công ty xuất nhập khẩu Hải Bình, hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0969.15.2525. Các kênh trên đều là kênh bán hàng chính thức của chúng tôi tại Việt Nam. mua đúng nơi không lo hàng giả và an toàn sức khỏe.