Cách nhận biết bệnh tăng huyết áp và cách phòng ngừa

Tăng huyết áp là một trong số các bệnh lý mãn tính không lây có tỷ lệ mắc cao ở cộng đồng. Ngày nay, tăng huyết áp không chỉ là nỗi lo của người lớn tuổi, mà bệnh đang dần trẻ hóa ở cả những độ tuổi 20-30. Vậy những nguyên nhân nào gây ra làm cách nào để phòng ngừa căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp, hay còn gọi là cao huyết áp, là một bệnh lý gây ra bởi sự tăng áp lực dòng chảy của máu lên thành động mạch cao hơn mức bình thường. Tăng huyết áp được định nghĩa là huyết áp tâm thu ≥ 140 mm Hg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mm Hg hoặc đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp.

Tăng huyết áp được chia làm 02 loại, bao gồm:

• Tăng huyết áp tiên phát, gọi là tăng huyết áp vô căn: đây là loại thường gặp nhất và không biết rõ nguyên nhân, chiếm tỷ lệ đến ~90%.
• Tăng huyết áp thứ phát, là tình trạng tăng huyết áp có nguyên nhân. Thường xuất phát từ một bệnh lý khác gây nên và chiếm tỷ lệ ~5%.

Một điều đáng tiếc chính là chỉ có khoảng 50% số người bị cao huyết áp được chẩn đoán và điều trị. Đây là một bệnh lý diễn biến âm thầm với các triệu chứng có thể thuyên giảm sau nghỉ ngơi. Do đó mà hầu hết đều phát hiện rất trễ, chỉ khi xuất hiện các biến chứng hoặc tình cờ phát hiện khi đi khám sức khỏe định kỳ.

Cách nhận biết tăng huyết áp

Bệnh tăng huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm với những biến chứng khó lường, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Do đó, việc nhận biết, chủ động thăm khám và điều trị sớm chính là cách dự phòng tốt nhất.

Tăng huyết áp thường không có triệu chứng gì đặc biệt trong một thời gian dài. Người bị cao huyết có thể có các triệu chứng sau đây:

• Đau nhức đầu vào sáng sớm.
• Chảy máu cam.
• Nhịp tim nhanh.
• Nóng bừng mặt.
• Thay đổi thị lực, nhìn mờ.
• Ù tai.

Ngoài ra, có thể xuất hiện các triệu chứng như nôn ói, tức ngực, lú lẫn, hồi hộp, đánh trống ngực, liệt nửa người, nói lắp bắp,… Đây là báo hiệu một cơn cao huyết áp cần phải cấp cứu vì đây là các triệu chứng nặng.

Nguyên nhân gây tăng huyết áp

Theo như phân loại, bệnh tăng huyết áp vô căn, hay còn gọi là nguyên phát không biết rõ nguyên nhân gây nên. Ngược lại, với tăng huyết áp thứ phát, có thể do các nguyên nhân dẫn đến như sau:

• Bệnh thận cấp hoặc mãn.
• Hẹp động mạch thận.
• U tủy thượng thận.
• Cường Aldesteron tiên phát,
• Hội chứng Cushing.
• Các bệnh lý tuyến giáp, tuyến cận giáp hoặc tuyến yên.
• Hoặc do thuốc (một số thuốc như NSAIDs, thuốc tránh thai, corticoid, cam thảo, các hoạt chất cường giao cảm trong thuốc,…)

Mặc dù tăng huyết áp phổ biến ở bệnh nhân đái tháo đường nhưng đái tháo đường không được coi là nguyên nhân mà được xem là một yếu tố nguy cơ. Bên cạnh đó, các yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến bệnh lý huyết áp cao như béo phì, béo bụng, thừa cân, tiền sử gia đình, ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ, hút thuốc lá, nghiện rượu, ít vận động thể lực, sinh non, stress kéo dài hay chế độ ăn nhiều muối.

[Tăng huyết áp và ĐTĐ là hai bệnh lý riêng lẻ nhưng lại có mối quan hệ mật thiết với nhau. Nếu mắc song song cả hai bệnh thì có nguy hiểm không? hãy đọc thêm tại đây]

Tăng huyết áp có nguy hiểm?

Tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người” thầm lặng, bởi vì đa phần người bệnh thường không có triệu chứng, không có dấu hiệu cảnh báo trước hoặc những dấu hiệu thể hiện bệnh tăng huyết áp không có gì khác biệt so với người bình thường.

Huyết áp cao có thể dẫn đến sự tổn thương của các cơ quan đích, gây ra các biến chứng nguy hiểm:

• Đột quỵ: Đột quỵ là tình trạng có thể gây tử vong nhanh chóng, cần được cấp cứu kịp thời, đặc biệt là trong 3 – 4 giờ đầu để tăng khả năng cứu sống người bệnh.
• Phì đại thất trái, suy tim.
• Nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực.
• Các bệnh mạch máu ngoại vi.
• Xuất huyết võng mạc, tổn thương mắt vĩnh viễn.
• Suy thận.

Cách phòng ngừa huyết áp cao

Để phòng ngừa bệnh cao huyết áp nói riêng và các bệnh lý mãn tính khác nói chung, chúng ta cần có một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng cũng như vòng eo lý tưởng.

• Chế độ vận động: Mỗi ngày cần vận động ít nhất 30-60 phút và tập ít nhất 5 ngày/tuần, không nghỉ liên tục 2 ngày/tuần. Với người trẻ nên tập các bài tập nặng khoảng 1-2 lần/tuần. Với người lớn tuổi có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đi bộ nhanh, đạp xe, yoga, tập dưỡng sinh,…
• Chế độ ăn uống: Giảm muối trong chế độ ăn, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước mỗi ngày. Không nên ăn đồ hộp, đồ chế biến sẵn vì thường có rất nhiều muối tinh luyện. Cũng nên kiêng nước ngọt, đồ uống có nhiều đường vì gia tăng nguy cơ tăng huyết áp cũng như đái tháo đường.

• Chế độ sinh hoạt: Nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá, hạn chế hoặc ngưng uống bia rượu, ngủ đủ giấc và kiểm soát tốt căng thẳng.
• Duy trì cân nặng hợp lý và số đo vòng eo phù hợp (nam <90cm và nữ <80cm).
• Khám sức khỏe định kỳ.

[Có 3 mức ăn nhạt, mỗi mức độ sẽ phù hợp với những đối tượng khác nhau. Bạn có thể tham khảo các mức độ để tự điều chỉnh lượng muối hằng ngày ngay tại bài viết này]

Nếu không có triệu chứng không có nghĩa là bạn không có nguy cơ bị tăng huyết áp. Nhất là những người đã có các bệnh lý nền. Do đó, hãy chủ động kiểm tra huyết áp mỗi ngày, thay đổi thói quen và tuân thủ đầy đủ các chỉ định của bác sĩ.

Mua sữa ngũ cốc 25 Green Nutri ở đâu?

Hiện nay có nhiều sản phẩm giả, nhái các thương hiệu lớn đang trôi nổi trên thị trường và Green Nutri cũng không ngoại lệ. Để mua đúng sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri, sữa hạt ngũ cốc không đường 25 Beta Glucare chính hãng bạn có thể mua tại fanpage 25 Green Nutri, gian hàng bán sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri tại Shopee, các cửa hàng trực thuộc trực tiếp của Công ty xuất nhập khẩu Hải Bình, hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0969.15.2525. Các kênh trên đều là kênh bán hàng chính thức của chúng tôi tại Việt Nam. mua đúng nơi không lo hàng giả và an toàn sức khỏe.