Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Theo thống kê của WHO, mỗi năm có đến 18,6 triệu người tử vong do bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch lại xuất hiện chủ yếu ở nhóm đổi tượng người lớn tuổi, nhiều bệnh lý nền và khi cơ thể đã suy yếu nhiều chức năng

Bệnh tim mạch là những bệnh gì?

Bệnh tim mạch là tên chỉ chung cho các bệnh lý liên quan đến cấu trúc, hoạt động của trái tim hay các mạch máu, gây suy yếu khả năng làm việc của tim. Tim là một cơ quan vô cùng quan trọng và trọng yếu của cơ thể con người. Do đó, các bệnh lý tim mạch cần phải được theo dõi và điều trị vì có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng.

Các bệnh tim mạch phố biến hiện nay có thể kể đến như:

  • Bệnh mạch vành
  • Bệnh động mạch ngoại biên
  • Thiếu máu cơ tim
  • Viêm cơ tim
  • Suy tim
  • Rối loạn nhịp tim…

[Tìm hiểu kỹ hơn về các loại bệnh tim mạch phổ biến tại đây để biết nguyên nhân và cách phòng ngừa.]

Cách chăm sóc người lớn tuổi bị bệnh tim mạch

Có một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý

Nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng cho người bệnh tim mạch đó chính là giảm muối trong chế độ ăn. Tốt nhất, bạn nên lựa chọn cho họ những thực phẩm chiếm ít calo, không chất béo bão hòa nhưng vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe sau đây:

  • Rau xanh (đặc biệt là rau tươi và củ quả) và trái cây tươi chín – thực phẩm cung cấp nguồn vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần hạn chế việc chế biến hoặc sử dụng các thực phẩm trong những trường hợp như rau kèm sốt béo, rau chiên giòn, trái cây phơi khô hoặc để đông lạnh/đóng hộp thêm đường,…
Chăm sóc người lớn tuổi có bệnh tim mạch
Ưu tiên chất xơ trong khẩu phần ăn của người có bệnh tim mạch.
  • Ngũ cốc nguyên cám: Là nguồn chất xơ tốt và có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, nên người thân của bạn có thể sử dụng trong chế độ ăn thay cho các loại ngũ cốc tinh chế. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt có thể sử dụng như bánh đen, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, quinoa,…
  • Sử dụng các chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu hạt cải, hạt vừng, đậu phộng, trái bơ,…
  • Thực phẩm cung cấp nguồn đạm ít béo như thịt nạc, cá (cá hồi, cá thu và cá trích), sữa tách kem, lòng trắng trứng, đậu nành, đậu Hà Lan,…

Xây dựng chế độ tập luyện cho người bệnh tim mạch

Tập thể dục tốt cho tất cả mọi người. Các hoạt động thể chất giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện sức khỏe cũng như giảm các biến chứng của bệnh tim mạch nói riêng và các bệnh mạn tính nói chung.

Tập thể dục giúp mang lại các lợi ích tuyệt vời như:

  • Cải thiện độ nhạy của insulin, ổn định đường và giảm chuyển hóa đường thành mỡ.
  • Tăng chuyển hóa và trao đổi chất. Đốt cháy mỡ thừa và cholesterol, giúp cải thiện chỉ số mỡ máu.
  • Cải thiện lưu thông phổi, tim và mạch máu.1
  • Phòng ngừa các biến chứng như suy tim, đột quỵ,…

Tuy nhiên, với người có các vấn đề về tim mạch, thì việc tập luyện cần phải kỹ lượng hơn trong việc chọn bài tập và theo dõi sức khỏe trước, trong và sau tập. Dù thế nào, cơ thể của người lớn tuổi vẫn có những hạn chế nhất định vì sự hao mòn qua thời gian, nếu luyện tập quá sức có nguy cơ dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn về sau, hoặc thậm chí là ngay trong lúc tập luyện.

Gợi ý các bài tập

  • Yoga: Các bài tập yoga nhẹ nhàng, chủ yếu giúp tăng sự dẻo dai sẽ rất thích hợp cho người lớn tuổi, đặc biệt người có vấn đề về xương khớp. Tần suất tập nên duy trì ít nhất 5 lần/tuần, mỗi lần khoảng 20-30 phút.
Chăm sóc người lớn tuổi có bệnh tim mạch
Vận động đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe cho người bệnh tim mạch
  • Đi bộ: Đây là cách vận động dễ dàng nhất nhưng hiệu quả mang lại rất tốt. Tùy theo thể trạng mà mỗi ngày nên đi bộ từ 30-60 phút. Đi bộ ngoài cải thiện huyết áp, tim mạch thì còn giúp người lớn tuổi hít thở được không khí trong lành.
  • Đi xe đạp: Đạp xe cũng là bài tập rèn luyện thể lực nhẹ nhàng, không chỉ tốt cho tim mạch mà còn cho cả đôi chân. Tuy nhiên, người có bệnh tim mạch nên lựa chọn cho người thân loại xe đạp trong nhà với thiết bị chuyên dụng thay vì đạp xe ngoài đường vì sẽ an toàn và chủ động hơn.

Chăm sóc tâm lý người bệnh tim mạch

Người lớn tuổi đều sẽ có những thay đổi về tâm lý. Họ rất cần sự quan tâm và đồng cảm từ người thân. Do đó, những người chăm sóc người lớn tuổi, đặc biệt là còn mắc bệnh tim mạch thì càng cần sự kiên nhẫn, tinh ý và lắng nghe để đồng hành cùng người bệnh.

Người lớn tuổi đa phần sẽ rất nhạy cảm. Với người có bệnh lý nền thì sẽ có những sự thay đổi khác nhau do bệnh tật gây ra. Do đó, chúng ta nên dành thời gian thăm hỏi, trò chuyện, chăm sóc sức khoẻ người già vào những thời gian rảnh rỗi.

Chăm sóc người lớn tuổi có bệnh tim mạch
Quan tâm đến cảm xúc của những người thân để giúp họ vượt qua bệnh tật

Việc thăm hỏi có thể diễn ra theo nhiều cách như: Gọi điện thăm hỏi, đưa con cháu đến chơi với ông bà thường xuyên, đưa ông bà đi du lịch chung với gia đình… Đó là liều thuốc tốt nhất giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn.

Ghi nhớ và chuẩn bị thuốc đầy đủ

Bệnh liên quan đến tim mạch là nhóm bệnh mãn tính và cần điều trị lâu dài, thậm chí là suốt đời. Do đó, bắt buộc phải tuân thủ sử dụng thuốc theo đúng các chỉ định của bác sĩ để giúp kiểm soát bệnh, giữ sức khỏe ổn định và gia tăng tuổi thọ.

Nên nhớ, không tự ý tăng, giảm liều hay ngưng thuốc ngay cả khi đã cảm thấy đỡ. Nếu muốn thay đổi hay gặp các tác dụng phụ không mong muốn, hãy liên hệ ngay với người có chuyên môn hoặc bác sĩ điều trị để được tư vấn.

Đồng thời, người nhà nên quan tâm và ghi nhớ, nhắc nhở người thân đang mắc bệnh uống thuốc đầy đủ. Hoặc đôi khi giám sát việc uống thuốc để tránh uống nhầm, uống quá liều hoặc uống thiếu thuốc sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Thăm khám định kỳ

Bệnh tim mạch là nhóm bệnh cần được theo dõi liên tục. Vì vậy, hãy lưu tâm và ghi nhớ những mốc thời gian tái khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.

Việc tái khám định kỳ không chỉ giúp kiểm tra xem những hiệu quả điều trị mà còn giúp tầm soát các biến chứng sớm nếu có.

Nói tóm lại, nếu chăm sóc tốt thì người bệnh tim mạch vẫn có thể sống vui khỏe cùng với gia đình. Đặc biệt, ngoài yếu tố về dinh dưỡng, luyện tập hay thuốc điều trị đầy đủ, thì yếu tố tâm lý đóng vai trò rất quan trọng để giúp họ có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Mua sữa ngũ cốc 25 Green Nutri ở đâu?

Hiện nay có nhiều sản phẩm giả, nhái các thương hiệu lớn đang trôi nổi trên thị trường và Green Nutri cũng không ngoại lệ. Để mua đúng sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri, sữa hạt ngũ cốc 25 Beta Glucare chính hãng bạn có thể mua tại fanpage 25 Green Nutri, giang hàng bán sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri tại Shopee, các cửa hàng trực thuộc trực tiếp của Công ty xuất nhập khẩu Hải Bình, hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0969.15.2525. Các kênh trên đều là kênh bán hàng chính thức của chúng tôi tại Việt Nam. mua đúng nơi không lo hàng giả và an toàn sức khỏe.