Tổng hợp 19 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch dễ kiếm

Hệ miễn dịch giúp chúng ta chống lại sự xâm nhập của các mầm bệnh bên ngoài và cả các yếu tố gây viêm nội sinh bên trong. Để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn cần bổ sung cơ thể mỗi ngày với các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch.

Tầm quan trọng của dinh dưỡng với hệ miễn dịch

Hệ thống miễn dịch là thành phần quan trọng giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các mầm bệnh bên ngoài. Không chỉ có “giặc ngoài”, hệ miễn dịch còn giúp trung hòa và loại bỏ các yếu tố gây viêm, gốc tự do nội sinh, giúp bảo vệ sự toàn vẹn của các tế bào. Đặc biệt là các tế bào quan trọng như não bộ, tim mạch.

Để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, cần đến rất nhiều yếu tố phối hợp, trong đó có dinh dưỡng. Dinh dưỡng càng tốt, càng lành mạnh thì hệ miễn dịch càng khỏe mạnh. Ngược lại, dinh dưỡng kém, ăn uống không đầy đủ và cân bằng sẽ dẫn đến suy nhược và hệ miễn dịch trở nên yếu ớt hơn trước sự tấn công của các tác nhân gây bệnh bên ngoài.

Vì những lý do này mà việc ăn uống và cung cấp cấp cho cơ thể các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là việc cần được chú trọng chứ không phải là các bữa ăn qua loa, thiếu cân bằng. Mục đích chính của dinh dưỡng không chỉ đơn thuần là để đạt được năng lượng và protein, mà là tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật, giảm phản ứng viêm, ngăn chặn các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Vì thế, việc bổ sung các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch không chỉ có vai trò giữ gìn mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh và ít ốm vặt hơn.

[Môi trường sống ngày càng ô nhiễm cũng gây suy giảm hệ miễn dịch, lắng nghe chia sẻ của Bs. Lê Tiến Huy chia sẻ cách phòng bệnh bằng chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý]

Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Rau củ quả tăng cường hệ miễn dịch

Bí đỏ

Bí đỏ là loại quả vô cùng bổ dưỡng và là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch hàng đầu. Theo thống kê dinh dưỡng cho thấy, trong 100 gam thịt bí đỏ có chứa: 85 – 91% là nước, 3.3 – 11g bột đường, 0.1 – 0.5g chất béo, 0.8 – 2g chất đạm, 5 – 6g gluxit,  0.9g protein. Kèm theo đó là các vitamin nhóm B1, đặc biệt là Beta caroten (tiền Vitamin A) và giàu các loại axit béo lành mạnh, tốt cho tim mạch.

Bí đỏ là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch nhờ có Beta caroten. Đây là tiền chất của vitamin A, chất oxy hóa mạnh giúp thúc đẩy sức đề kháng tự nhiên, tăng cường thị lực và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh liên quan đến mắt và tim mạch.

Cùng với đó, bí đỏ cũng chưa một lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C là loại vitamin C của hệ thống miễn dịch, giúp tăng sự tái tạo các tế bào miễn dịch và chống oxy, tăng sức đề kháng tự nhiên.

Tuy bổ dưỡng như vậy nhưng cần lưu ý là chỉ nên ăn bí đỏ tối đa 2 lần/tuần vì để tránh tích lũy quá nhiều Beta caroten, có thể gây các bệnh lý như vàng da.

[Đọc thêm nhiều công dụng của bí đỏ tại đây]

Cà rốt

Trong số các thực phẩm tăng cường miễn dịch, bạn không thể bỏ qua cà rốt. Đây là loại củ phổ biến và dễ dàng kiếm được ở Việt Nam. Cà rốt là loại củ cung cấp nguồn carotenoid quan trong trong bữa ăn của gia đình. Nhóm hoạt chất này là tiền chất của vitamin A nên có tính oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin A không chỉ giúp tăng cường thị lực mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt và chống lão hóa cho cơ thể.

Theo thống kê dinh dưỡng, trong 100g cà rốt tươi có chứa:

• Nước: 88%.
• Chất đạm: 0.9 gam.
• Carbohydrate: 9.6 gam.
• Đường: 4.7 gam.
• Chất xơ: 2.8 gam.
• Chất béo: 0.2 gam.

Ngoài ra, cà rốt cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất rất cần để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh như: Vitamin A, C, K, khoáng chất kali, canxi, sắt,…

Không chỉ giàu dinh dưỡng mà cà rốt còn có thể nấu đa dạng các món ăn. Cá rốt có thể dùng để nấu các món ninh, hầm, canh, cháo, … bổ dưỡng cho nhiều người, nhiều độ tuổi vì giàu dinh dưỡng lại ít calo.

Cũng như bí đỏ, bạn cũng chỉ nên ăn cà rốt với một lượng vừa phải trong tuần, tối đa 300g với người lớn và không quá 150g đối với trẻ em.

Quả bơ cũng là một loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Quả bơ giàu acid béo không bão hoà và vitamin E. Các dầu béo tốt này đều có vai trò nâng đỡ hệ miễn dịch, giảm viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Bơ cung cấp ít chất đường hơn loại quả khác nên rất thích hợp với những người bị đái tháo đường; người bị mỡ máu và người cần tăng cường hệ miễn dịch.

Trong 100g quả bơ chín có hàm lượng dinh dưỡng như sau:

• Năng lượng: 160kcal
• Chất béo: 14.66g
• Protein: 2g
• Chất xơ: 6.7g
• Các vitamin gồm Vitamin C 10mg, Vitamin E 2.07mg, Vitamin B3 1,738mg, vitamin B5 1,389mg, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Vitamin A 7μg, Vitamin K 21 μg, vitamin B9,..
• Các khoáng chất như Kali với 485mg, canxi 12mg, Magie 28mg, Sắt 0.55mg, Kẽm,…

Bơ là loại quả giàu đạm bậc nhất, do đó, ăn bơ sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nhiều axit amin thiết yếu. Đây là tiền chất để cơ thể tổng hợp và tái tạo liên tục các tế bào miễn dịch. Chất xơ hòa tan trong quả bơ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột nhờ tăng cường số lượng các lợi khuẩn đường ruột.

Dẫu vậy, dù là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch dễ mua ở xứ nhiệt đời như ở Việt Nam thì bạn cũng chỉ nên ăn không quá ½ quả bơ mỗi ngày.

Trái cây họ cam quýt

Nhắc đến thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch, mọi người sẽ nhớ ngay đến cam quýt. Đây là họ trái cây giàu vitamin C, rất cần cho cơ thể để phòng tránh các bệnh cúm mùa, nhiễm khuẩn,…

Vitamin C hỗ trợ tăng cường đề kháng, kích thích tổng hợp các kháng thể và giúp mau phục hồi sau bệnh. Nó còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch chống tác hại của các gốc tự do trong quá trình gây bệnh. Do đó, vitamin C có tác dụng làm tăng sức đề kháng, khả năng chống chịu bệnh tật của cơ thể. Vitamin C còn giúp làm bền thành mạch máu, hỗ trợ giảm thâm mụn và chống lão hóa cho cơ thể.

Thành phần vitamin C có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ cơ thể giảm nhanh các triệu chứng cảm, ho, sốt…, gọi chung là ốm vặt. Tuy nhiên, cơ thể không tự sản xuất được vitamin C mà phải bổ sung qua thực phẩm hằng ngày. Do đó, để giảm mắc các bệnh vặt, nhất là bệnh trên đường hô hấp, thì bạn nên bổ sung vitamin C đều đặn từ các loại trái cây này.

Bông cải xanh

Một gợi ý trong nhóm các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch chính là bông cải xanh. Bông cải xanh là loại rau phổ biến ở Việt Nam, bạn có thể mua dễ dàng với giá thành tương đối rẻ, phù hợp với mọi lứa tuổi và gia đình.

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trong đó, vitamin C giúp kích thích hệ miễn dịch. Chất xơ giúp nuôi dưỡng hệ lợi khuẩn đường ruột và làm tăng sức đề kháng tại đường ruột. Theo thống kê thì cứ một nửa cốc, 78 gram bông cải xanh nấu chín chưa đến 84% lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày.

Theo thống kê, trong 91g bông cải tươi chứa:

• Calo: 31
• Nước: 89%
• Đạm: 2.5 grams
• Carbohydrates: 6 grams
• Đường: 1.5 grams
• Chất xơ: 2.4 grams
• Chất béo: 0.4 grams
• Các Vitamin như Vitamin C, K, B9,…
• Các khoáng chất như: Kali, phốt-pho, Selen,…

Ngoài ra, bông cải xanh cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có thể đo được, có thể ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương tế bào thị giác.

Cần lưu ý là để giữ được tối đa các chất có lợi trong bông cải xanh, bạn nên nấu với cách đơn giản như hấp hoặc luộc bông cải xanh.

Cải bó xôi

Cải bó xôi, hay còn gọi là rau bina cũng được xem là thưc phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Cải bó xôi có màu xanh đậm, tốt cho hệ tạo máu vì giàu sắt và axit folic.

Theo thống kê dinh dưỡng  trong 100g cải bó xôi có chứa:

• Nước: 91,9g
• Calo: 23kcal (chiếm 1% lượng khuyến nghị hàng ngày)
• Protein: 2,86g (6%)
• Chất béo: 0,39g
• Cholesterol: 0mg
• Chất xơ: 2,2g (9%)
• Các vitamin như A, C, E, K, nhóm B,…
• Các khoáng chất như kali, canxi, sắt, kẽm, magie,…

Có thể thấy, trong rau bina có vitamin C, vitamin E và magie giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn gây bệnh. Vitamin C còn là chất chống oxy hóa mạnh, nhằm bảo vệ cơ thể. Khi thiếu vitamin C, cơ thể sẽ bị suy giảm khả năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng.

Đu đủ

Đu đủ là một loại quả quen thuộc với căn bếp của nhiều gia đình. Đây cũng là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ và cũng rất dễ mua được. Với trái đu đủ chín thường có tới 70% là nước. Cùng với đó là đường trái cây, không carbohydrate. Đặc biệt trong đủ đủ có nhiều beta – caroten giúp tăng cường thị lực và hỗ trợ sức đề kháng cơ thể. Trong đu đủ chín còn có các axit hữu cơ, chất xơ hòa tan, canxi, photpho, magie, sắt, thiamin, riboflavin… rất tốt cho cơ thể.

Nhìn chung, ăn đủ đủ sẽ giúp sáng mắt, phòng các bệnh liên quan đến suy giảm thị lực do có nhiều beta-caroten (tiền chất của Vitamin A). Ngoài ra, đu đủ giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan dồi dào. Trong đu đủ còn có enzyme giúp tiêu đạm là papain, khi ăn cùng với thực phẩm giàu đạm sẽ giúp cơ thể tiêu hóa nhóm đạm này dễ dàng hơn. Đu đủ còn có một lượng vitamin D, C vừa đủ để giúp bổ trợ sức đề kháng được tốt hơn nếu ăn thường xuyên.

Hải sản cũng là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Cá hồi

Cá hồi là loại hải sản đứng đầu danh sách các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng đạm và chất béo omega 3 dồi dào. Các axit amin có trong cá hồi gần như đầy đủ để cơ thể tăng cường tái tạo các tế bào, kể cả tế bào miễn dịch.

Omega 3 là một axit không bão hòa, có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Do đó, ăn cá hồi sẽ giúp giảm tình trạng viêm mà cơ thể đang mắc phải. Nhờ đó, giúp cơ thể giảm thời gian mắc bệnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Cùng với đó, cá hồi còn chứa nhiều vitamin D và các chất oxy hóa như astaxanthin. Cả hai hoạt chất này đều có tác dụng chống oxy hóa mạnh, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy khi cần tìm thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch thì cá hồi là lựa chọn hàng đầu và được khuyến khích sử dụng trong chế độ hằng tuần cho cả người lớn và trẻ em.

Các loại hải sản có vỏ

Nhóm hải sản có vỏ cứng như: ngao, cua, sò điệp, bào ngư, trai, sò, hàu… là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch và duy trì đề kháng cơ thể hiệu quả. Nhóm thực phẩm này còn vô cùng giàu protein, kẽm và sắt. Kẽm là khoáng chất có vai trò rất lớn giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đồng thời, ăn nhiều hải sản có vỏ tốt cho hệ xương khớp vì rất giàu canxi.

Khi sử dụng các loại hải sản có vỏ cần sử dụng đúng liều lượng và kết hợp khoa học. Nếu bổ sung quá nhiều kẽm, protein hoặc sắt vào cơ thể sẽ gây ức chế hệ thống miễn dịch.

Cua biển

Trong số thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch thuộc nhóm hải sản thì cua biển cũng là ứng cử viên sáng giá với vô vàng giá trị dinh dưỡng.

Hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa có trong thịt cua giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể tốt hơn, vô hiệu hóa các gốc tự do gây đột biến tế bào. Trong đó, Selen và riboflavin là các hoạt chất có có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch và chống lại một số bệnh mạn tính. Chúng cũng là những hoạt chất chống oxy tự nhiên, giúp giảm viêm và trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây ung thư. với những ai thích cua ghẹ thị đây là một loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cực kỳ phù hợp.

Bào ngư thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên

Tương xứng với sự đắt đỏ của bào ngư là giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, xứng đáng với giá tiền bạn bỏ ra. Bào ngư không chỉ là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch mà còn được xem là vị thuốc có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Bào ngư giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ rất giàu protein. Các khoáng chất trong bào ngư như selen, kẽm,… rất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ăn bào ngư giúp tăng cường sản sinh các kháng thể, giúp cơ thể chống chịu tốt với các mầm bệnh. Do vậy mà bào ngư rất tốt với người vừa ốm dậy, giúp phục hồi thể trạng được nhanh hơn.

Hàu một trong nhiều loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Trong 100g hàu có tới 47.8mg kẽm, nhiều nhất so với các loại hải sản khác. Kẽm là yếu tố vi lượng cần thiết đối với hệ miễn dịch của con người. Ăn hàu sẽ bổ sung được lượng lớn kẽm nếu bị thiếu hụt, đảm bảo cho sức đề kháng luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chất béo, protein, carbohydrates, các loại vitamin như A, B1, B2, B3, C, D hay sắt, đồng, kẽm, magie,… cũng khá dồi dào trong loại hải sản này.

Tôm cũng là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch dễ kiếm

Trong số các loại hải sản là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch thì tôm cũng nằm trong số đó. Trong 100g tôm có chứa 18.4g protein là dạng tinh khiết rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong tôm còn rất giàu vitamin B12 có tác dụng giúp tăng tái tạo tế bào máu và giúp cơ thể tránh những biểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt, sức khỏe yếu do thiếu máu.

Ngoài ra, Omega-3 có trong tôm còn giúp bảo vệ não bộ và phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm. Trong thịt, chân và càng tôm có chứa nhiều canxi nhất giúp xương chắc khỏe và bảo vệ hệ thần kinh, tim mạch khỏe mạnh.

Các loại cá thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch dễ kiếm hàng đầu

Cá là loại hải sản được ưa chuộng nhất trên mọi bữa ăn của chúng ta. Cá là loại thịt trắng, giàu chất béo tốt nên giúp mang đến nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Trong cá, đặc biệt là các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá chim,… có nhiều omega 3, không chỉ tốt cho hệ miễn dịch mà còn các tác dụng kháng viêm, bảo vệ xương khớp và tốt cho trí não.

Ngoài ra, vitamin D có trong cá, đặc biệt là cá thu, cá hồi,… có tác dụng quan trọng trong việc tăng cường hấp thu canxi, tăng cường chức năng miễn dịch.

Sữa hạt ngũ cốc tăng cường hệ miễn dịch

Sữa hạt ngũ cốc có Yến mạch là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch nhóm ngũ cốc

Trong số các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch nhóm ngũ cốc thì yến mạch chính là loại ngũ cốc có tác dụng kích thích tăng đề kháng mạnh mẽ nhất. Yến mạch là một loại ngũ cốc được sử dụng nhiều nhất hiện nay với độ phổ biến và giá thành tương đối phù hợp với các gia đình Việt.

Trong yến mạch có một hoạt chất tên là beta glucan. Theo Y học hiện đại, Beta glucan được xem là chất tăng đề kháng mạnh mẽ nhất trong nhóm. Do đó, sử dụng Yến mạch ngoài lợi ích giảm cân thường thấy thì còn giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Từ đó, giúp giảm tình trạng ốm vặt và cũng hỗ trợ giảm thời gian mắc bệnh hơn.

Theo khuyến cáo thì mỗi ngày nên cung cấp đủ ~3g Beta-Glucan để mang lại hiệu quả trong việc tăng cường miễn dịch tự nhiên, kiểm soát đường huyết, giảm các biến chứng của tiểu đường và hạ Cholesterol máu.

Khi bạn vừa muốn giảm cân vừa muốn tìm thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch thì yến mạch là lựa chon số 1.

[Beta glucan là gì và cơ chế tác động của hoạt chất này với hệ miễn dịch để giúp cơ thể ít ốm vặt hơn]

Sữa hạt ngũ cốc có nhiều loại hạt dinh dưỡng và ngũ cốc nguyên cám

Nhắc đến ngũ cốc và hạt thì sữa hạt cũng là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cũng nguồn dinh dưỡng phù hợp cho nhiều độ tuổi, kể cả người lớn tuổi có các bệnh lý nền. Để giúp cung cấp dinh dưỡng đa dạng và hoàn chỉnh hơn thì bạn có thể sử dụng nhiều loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu để phối hợp với nhau.

Các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch có thể kể đến như:

• Các loại hạt dinh dưỡng như: hạt chia, hạt sen, hạnh nhân,…
• Các loại ngũ cốc nguyên cám: Yến mạch, gạo lứt, hạt kê, lúa mạch….
• Các loại đậu đỗ như: đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,…

Trong sữa hạt ngũ cốc nhiều loại hạt, ngoài lượng đạm thực vật dồi dào thì còn chứa các vitamin như C, A, E,… có tác dụng nâng đề kháng mạnh mẽ. Các chất chống oxy hóa cũng có rất nhiều trong thực vật, đây là yếu tố giúp người sử dụng sữa hạt thuần chay ít có nguy cơ mắc bệnh, nhất là các bệnh mãn tính hơn so với người không dùng.

[Sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri – tổng hợp 25 loại thực phẩm tăng cường miễn dịch giúp chăm sóc sức khỏe gia đình]

Các loại thịt tăng cường hệ miễn dịch

Để giữ sức khỏe cũng như nâng hệ miễn dịch thì chế độ ăn mỗi ngày, chúng ta có thể sử dụng các loại thịt động vật. Một số loại thịt động vật sau đây được xem là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch, phù hợp trong chế độ hằng tuần và cũng rất quen thuộc với gia đình Việt.

Thịt bò

Thịt bò là loại thịt đỏ với nhiều vitamin B12 và sắt. Nhờ vậy mà giúp cơ thể tăng tạo hồng cầu và bổ máu cho người bệnh. Thịt bò là nguồn cung cấp các axit amin hoàn chỉnh để tăng cường tổng hợp các tế bào miễn dịch, giúp mau phục hồi sức khỏe. Trong thịt bò có chứa nhiều acid amin, creatinin, chất chống oxy hóa glutathion và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm, chẳng hạn như thịt gà, vịt,… có nhiều vitamin B6. Loại vitamin này góp mặt vào nhiều quá trình chuyển hóa tạo năng lượng và duy trì sự hoạt động bình thường của các tế bào thần kinh. Thịt từ gia cầm giúp tăng lượng đạm cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cường tổng hợp và tái tạo các tế bào miễn dịch và kháng thể chống lại mầm bệnh. Do đó, thịt gia cầm cũng là một loại thực phẩm giúp cần cho sức đề kháng khỏe mạnh.

Hơn nữa, thịt gia cầm giàu đạm giúp xây dựng cơ bắp và duy trì hệ miễn dịch. Đồng thời cũng ít chất béo hơn so với các loại thịt khác nên rất phù hợp với sức khỏe, nhất là người có chế độ ăn kiêng hoặc đang mắc bệnh mãn tính.

Thịt heo

Thịt heo (thịt lợn) là thực phẩm quá quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Đây cũng là loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Thịt heo có hàm lượng đạm cao, giúp cung cấp cho cơ thể các loại axit amin thiết yếu cần thiết cho quá trình tái tạo các kháng thể chống lại nhiễm trùng, virus, vi nấm,… giúp cung cấp năng lượng, hình thành các kháng thể chống nhiễm trùng, bảo vệ cơ thể tránh sự tấn công của các vi sinh vật có hại. Tuy nhiên, bạn nên ăn thịt nạc, ít mỡ sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Khi chọn thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho gia đình, bạn nên kết hợp cả rau củ, hải sản và các loại thịt trong mỗi bữa ăn để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nhằm tăng sức đề kháng và nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Tăng đề kháng tự nhiên với bộ sản phẩm sữa hạt ngũ cốc nhập khẩu Green Nutri

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch kể trên, chúng ta cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác từ sữa như sữa hạt ngũ cốc thêm mỗi ngày 01-02 ly. Khác với sữa có nguồn gốc từ động vật, sữa hạt thường giàu chất xơ, lại không chứa cholesterol nên phù hợp để bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày. Đồng thời, sữa hạt ngũ cốc cũng nhiều dưỡng chất thực vật như chất chống oxy hóa, chống viêm,… sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ.

Sữa hạt ngũ cốc nhập khẩu Green Nutri với 02 dòng chính là sữa bột ngũ cốc dinh dưỡng 25 Green Nutri và sữa hạt ngũ cốc không đường 25 Beta Glucare. Tuy có sự khác về mùi vị và thành phần, nhưng cả 2 loại đều có 25 loại hạt, ngũ cốc kết hợp nên giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn đạm thực vật dồi dào, hoàn chính và dễ tiêu hóa.

25 Green Nutri và 25 Beta Glucare đều là dòng sữa hạt nhập khẩu hoàn toàn từ Malaysia với tiêu chuẩn chất lượng được kiểm soát với    Singapore và Thụy Điển. Sản phẩm đạt các tiêu chuẩn chất lượng quốc tế như ISO, GMP-FOOD, HACCP,… nên hoàn toàn an tâm vè chất lượng độ an toàn.

Ngày nay, với sự thay đổi của môi trường và sự xuất hiện của dịch bệnh, bạn nên chủ động bổ sung các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch mỗi ngày như sữa hạt ngũ cốc Green Nutri cho gia đình. Ngoài ăn uống, bạn cũng cần rèn luyện sức khỏe với việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng như thăm khám sức khỏe định kỳ nữa nhé!

Mua sữa bột dinh dưỡng Green Nutri ở đâu?

Hiện nay có nhiều sản phẩm giả, nhái các thương hiệu lớn đang trôi nổi trên thị trường và Green Nutri cũng không ngoại lệ.

Để mua đúng sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri, bột ngũ cốc cho người tiểu đường 25 Beta Glucare, sữa bột ngũ cốc dinh dưỡng Organic Avocado chính hãng, bạn có thể mua tại fanpage 25 Green Nutri, gian hàng bán sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri tại Shopee, các cửa hàng trực thuộc trực tiếp của Công ty xuất nhập khẩu Hải Bình.

Hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0969.15.25.25 Các kênh trên đều là kênh bán hàng chính thức của chúng tôi tại Việt Nam. mua đúng nơi không lo hàng giả và an toàn sức khỏe.