Táo bón là bệnh lý đường ruột phổ biến nhất. Đặc biệt là táo bón ở người cao tuổi có tỷ lệ mắc rất cao, cứ 3 người là có tới 1 người gặp phải tình trạng này. Táo bón tuy không nguy hiểm nhưng gây nhiều lo lắng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi.

1. Vì sao người cao tuổi dễ mắc táo bón?

Bệnh lý táo bón được định nghĩa là nếu quá 3 ngày chưa đi ngoài hoặc đi ngoài dưới 3 lần trong một tuần, đau quặn bụng từng cơn, phân rắn, mỗi khi đi ngoài phải rặn mạnh.

Có nhiều nguyên nhân gây nên táo bón ở người cao tuổi. Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất là do lão hóa. Tuổi càng cao thì chức năng sinh lý cũng bị suy giảm, sự co bóp của cơ trơn đường tiêu hóa yếu đi, các dịch bài tiết của đường ruột cũng giảm đáng kể (dịch vị, dịch mật, dịch ruột).

Người lớn tuổi cũng ít uống nước hơn bình thường do thường gặp các vấn đề về thận, huyết áp và suy giảm trí nhớ tuổi già. 

Chế độ ăn thiếu chất xơ cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở người cao tuổi. Người cao tuổi thường có nhiều bệnh lý nền nên chế độ ăn uống thường được kiểm soát khá chặt chẽ. Nếu không cân bằng tỷ lệ các nhóm nhắc trong bữa ăn, rất dễ bị thiếu hụt chất xơ. Nhiều người gặp phải tình trạng chán ăn, ăn uống không ngon miệng nên cũng dẫn đến tình trạng thiếu hụt này.

Một số căn bệnh như trĩ nếu mắc phải, bệnh nhân thường có xu hướng nhịn đi đại tiện vì sợ đau và chảy máu. Khi nhịn đại tiện lâu và nhiều lần sẽ gây ra tình trạng giảm phản xạ đại tiện dẫn đến tích trữ phân nên sẽ càng làm trầm trọng tình trạng táo bón. Ngược lại, khi càng bị táo bón, bệnh nhân càng sợ đi đại tiện thì bệnh trĩ ngày càng tiến triển, tạo thành vòng xoắn bệnh lý luẩn quẩn.

Tương tự với tình trạng nứt kẽ hậu môn cũng gây khó han khi đi đại tiện (đau, rát nên không dám rặn) dẫn đến tâm lý ngại đi đại tiện, càng khiến táo bón kéo dài ở người cao tuổi.

Người cao tuổi dễ mắc táo bón một phần là vì ít vận động do thoái hóa xương khớp, sức khỏe yếu hay sa sút trí tuệ. Ngoài ra, một số thuốc điều trị cũng có thể gây ra tác dụng phụ táo bón ở người lớn tuổi.

2. Biến chứng của táo bón ở người cao tuổi

Tuy táo bón rất hay xảy ra với người lớn tuổi, nhưng nếu không được chú ý và điều trị có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:

• Táo bón kéo dài làm tăng tỷ lệ mắc cũng như làm trầm trọng thêm bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn hay sa trực tràng ở người lớn tuổi.
• Thiếu máu, suy nhược do táo bón dễ gây xước rách niêm mạc hậu môn, gây chảy máu.
• Tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim do người cao tuổi bị táo bón thường phải gắng sức khi đi đại tiện, dẫn đến tim đập nhanh, tăng huyết áp đột ngột.

• Táo bón ở người cao tuổi ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa, gây chướng bụng, đầy hơi, kém hấp thu,… dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, suy nhược, sụt cân, mệt mỏi,…
• Gắng sức nhiều khi đi vệ sinh có thể làm vỡ các phế nang, gây khó thở.

3. Phòng và điều trị táo bón ở người cao tuổi

Để điều trị, trước hết cần phải tìm được nguyên nhân chính gây ra táo bón ở người lớn tuổi. Đa số táo bón có thể điều trị tại nhà với một số loại thuốc không kê đơn có tác dụng nhuận tràng. Nếu trong 4-6 tuần điều trị kết hợp với thay đổi chế độ ăn uống nhưng vẫn không cải thiện thì nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám.

Táo bón ở người cao tuổi có thể phòng ngừa với những thay đổi như sau:

• Ăn thức ăn có nhiều chất xơ và uống đủ nước: Chất xơ có rất nhiều trong rau, quả, củ và ngũ cốc thô. Trong đó, thực phẩm có dồi dào chất xơ hòa tan như rau mồng tơi, khoai lang, đu đủ, các loại đậu, hạt lanh, hạt Chia,… là lựa chọn phù hợp nhất cho người lớn tuổi.

• Cắt giảm thực phẩm ít chất xơ, chẳng hạn như thịt, sữa, phô mai và thực phẩm chế biến. Hàng tuần nên ăn từ 2 – 3 bữa cá thay cho thịt.
• Hạn chế đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê, trà. Không ăn đồ cay nóng.
• Tập thói quen đi đại tiện vào một giờ nhất định: Để điều trị và phòng ngừa táo bón ở người già nên tập thói quen đi đại tiện vào đúng một giờ cố định trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng. Để đi được dễ dàng, nên kết hợp uống một cốc nước ấm và xoa bụng trước khi ngoài để kích thích nhu động ruột.
• Chú ý tư thế ngồi bồn cầu, tư thế đại tiện đúng nhất là dùng ghế nhỏ kê dưới hai bàn chân sao cho phần bụng và đùi tạo thành một góc 45 độ.
•  Vận động để gia tăng nhu động ruột và gia tăng trương lực cơ sẽ giúp cải thiện hoạt động ở ruột già. Cách vận động đơn giản nhất là đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, từ chậm đến nhanh dần tùy theo điều kiện sức khỏe của mỗi người.

Một điều lưu ý khi chăm sóc người lớn tuổi có các bệnh lý nền là khi nhận thấy có tình trạng táo bón nên sử dụng các sản phẩm nhuận hỗ trợ ngay, tránh để người cao tuổi gắng sức rất nguy hiểm. Khi sử dụng nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ để đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, không được lạm dụng thuốc nhuận tràng để tránh tình trạng bị phụ thuộc thuốc dẫn đến mất phản xạ đai tiện tự nhiên của cơ thể.

4. Sản phẩm sữa hạt ngũ cốc hỗ trợ điều trị táo bón cho người cao tuổi

Có thể thấy, chất xơ đóng vai trò quan trọng và không thể thiếu trong việc đẩy lùi táo bón ở người lớn tuổi. Chất xơ có 2 loại là chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan. Đối với người lớn tuổi, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung chủ yếu chất xơ hòa tan.

Chất xơ hòa tan có khả năng hấp thu nước và tạo thành chất gel ở đường ruột, giúp kích thích nhu động ruột và gia tăng khối lượng chất thải giúp làm mềm phân, cản trở hấp thu cholesterol và đường, hỗ trợ tăng sinh lợi khuẩn đường ruột. 

Sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri với công thức độc quyền từ các nhà dinh dưỡng Singapore kết hợp Thụy Điển giúp cung cấp một lượng lớn chất xơ hòa tan cho cơ thể. 25 Green Nutri có 25 loại hạt nguyên cám không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà lượng chất xơ hòa tan cực kỳ dồi dào như đậu xanh, đậu Garbanzo, đậu đen, đậu đỏ, tảo xoắn, cám yến mạch, hạt Chia hữu cơ, vỏ hạt mã đề, hạt lanh,…

Chỉ cần 02 ly sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri mỗi ngày giúp cung cấp một lượng đạm thực vật tốt cho tim mạch và các chất xơ hòa tan để giúp người lớn tuổi không còn nỗi lo về táo bón.

Sản phẩm được sản xuất với quy trình hiện đại đạt tiêu chuẩn FOOD GMP, ISO 9001 – 2015 và ISO 22000-2005 đảm bảo chất lượng.

Để được tư vấn về sản phẩm, vui lòng liên hệ với dược sĩ tư vấn của Green Nutri qua số hotline: 0969.15.25.25 để được hỗ trợ.