Một trong những bệnh lý cũng hay gặp khi tuổi tác tăng lên đó chính là các bệnh về mắt dẫn đến suy giảm thị lực. Các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi bao gồm các bệnh lý trên mắt hoặc là các biến chứng của các bệnh lý mãn tính. Vậy với người lớn tuổi thì cần làm gì để phòng tránh các bệnh về mắt thường gặp?

Các bệnh về mắt thường gặp ở người già

Bệnh võng mạc đái tháo đường

Một trong các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi có kèm đái tháo đường là bệnh lý võng mạc. Đây là biến chứng xảy ra ở khoảng 90% ở các bệnh nhân bị đái tháo đường có thời gian mắc bệnh từ 10-15 năm.

Võng mạc là bộ phận cảm thụ ánh sáng ở mắt, giúp mắt ghi nhận được các tín hiệu ánh sáng và hình ảnh từ bên ngoài. Đường huyết cao là nguyên nhân làm tổn thương đến các mạch máu nhỏ đến nuôi dưỡng võng mạc.

Khi đường huyết tăng lên sẽ làm tăng tính thấm thành mạch dẫn đến việc thoát huyết tương vào võng mạc gây phù nề. Ở giai đoạn tăng sinh, cơ thể thích ứng bằng việc hình thành các mạch máu nhỏ thay thế. Tuy nhiên, các mạch máu này thường mỏng manh và dễ vỡ dẫn đến xuất huyết ở võng mạch. Vì thế, các bệnh về mắt thường gặp mang tên bệnh võng mạc này do đái tháo đường thường có khuynh hướng xuất hiện nhanh hơn, nghiêm trọng hơn nếu đường huyết không được kiểm soát.

benh ve mat thuong gap o nguoi gia
Đái tháo đường là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi.

Các triệu chứng của bệnh lý võng mạc đái tháo đường có thể bao gồm: nhìn mờ, đau nhức mắt, chảy nước mắt, đôi khi sẽ thấy xuất hiện các đốm đen hoặc chớp sáng thoáng qua, mắt nhòe khi cần tập trung như đọc sách, làm việc, lái xe,…

[Bệnh đái tháo đường là gì? Cùng đọc chi tiết về Cách phòng ngừa và điều trị bệnh lý này qua bài viết về tại đây]

Bệnh đục thủy tinh thể hay tình tình trạng mắt người già bị kéo mây

Bệnh đục thủy tinh thể, hay còn còn là cườm khô, cườm đá cũng là một trong các bệnh một trong các bệnh về mắt thường gặp, bệnh lý này có tỷ lệ mắc rất cao ở người lớn tuổi. Đây là một trong các bệnh về mắt thường gặp nhất khi tuổi tác ngày càng lớn. Theo định nghĩa, đục thủy tinh thể là hiện tượng rối loạn thị lực do sự biến đổi của cấu trúc protein thủy tinh thể, làm thủy tinh thể bị mờ đục dần.

benh ve mat thuong gap o nguoi gia
Đục thủy tinh thế (cườm khô) là một trong các bệnh về mắt thường gặp tuổi già

Nguyên nhân dẫn đến các bệnh về mắt thường gặp này có thể do tuổi tác hoặc các chấn thương trên mắt dẫn đến tổn thương thủy tinh thể. Các ảnh hưởng lên thị lực do bệnh lý đục thủy tinh thể có thể từ từ mà người bệnh ít khi nhận ra ở các giai đoạn sớm. Ban đầu có thể chỉ là các dấu hiệu thoáng qua như nhìn mờ, cảm giác như có màng chắn trắng mờ trước mắt,… Ở giai đoạn nặng hơn có thể thấy các chấm đen trước mắt, nhạy cảm với ánh sáng, nhìn đôi (song thị),…

Hiện nay, bệnh đục thủy tinh thể đã có nhiều cách điều trị. Trong đó, việc phẫu thuật thay thủy tinh thể nhân tạo đã được thực hiện thành công và an toàn, giúp người bệnh có thể lấy lại thị lực và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bệnh glôcôm

Bệnh glôcôm hay là bệnh cườm nước cũng là các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi. Đây là bệnh lý gây mù hòa vĩnh viễn đứng thứ 3 sau bệnh đục thủy tinh và các bệnh ở đáy mắt.

Theo định nghĩa, bệnh glôcôm là một nhóm các rối loạn về mắt được đặc trưng bởi các tổn thương trên hệ thần kinh thị giác. Trong đó, có một phần liên quan đến việc tăng nhãn áp dẫn đến các tổn thương không phục hồi và có thể dẫn đến mù lòa. Bệnh glôcôm được chia làm glôcôm góc đóng va glôcôm góc mở.

Các triệu chứng sớm của cả hai phân loại bệnh ở những giai đoạn đầu đều không đặc trưng như nhìn mờ, nhức mắt, nặng mắt, nhìn đèn xuất hiện quầng xanh đỏ hay có triệu chứng hay được người bệnh mô tả là nổ đom đóm trước mắt. Các triệu chứng này thoáng quá dễ bị nhầm lẫn với các triệu chứng của các bệnh lý khác như tăng huyết áp và bệnh nhiễm trùng ở mắt. Nên khi gặp các triệu chứng như trên cần đến ngay các cơ sở khám bệnh về mắt để thăm khám, tránh kéo dài để tình trạng tiến triển thành các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi.

Bệnh khô mắt

Đây không chỉ là các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi mà ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể gặp phải. Đặc biệt, khi thời đại của công nghệ lên ngôi, thời gian sử dụng các thiết bị điện tử cho công việc và giải trí ngày càng nhiều thì càng dễ bị khô mắt.

benh ve mat thuong gap o nguoi gia
Bệnh khô mắt cũng là một trong các bệnh về mắt thường gặp của người cao tuổi

Khô mắt là bệnh lý xảy ra khi nước mắt tiết ra không đủ để giữ ẩm cho đôi mắt. Người lớn tuổi dễ mắc hơn khi tuổi tác càng cao càng làm giảm khả năng điều tiết của mắt. Sự thiếu hụt này dẫn đến viêm và tổn thương bề mặt của mắt. Các triệu chứng của bệnh khô mắt có thể gặp như chảy nước mắt, nhìn mờ, giảm thị lực, mỏi mắt, ngứa mắt, viêm mí mắt, nhạy cảm với ánh sáng,…

Việc điều trị khô mắt cần phải theo dõi liên tục và sử dụng các loại nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho đôi mắt. Bệnh cũng có thể chuyển biến nặng dẫn đến loét giác mạc, sẹo giác mạc và mất thị lực vĩnh viễn nếu không được quan tâm đúng mức. 

Cách tăng cường thị lực cho người cao tuổi

Bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống đóng một vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ mắt cho người cao tuổi. Để mắt của người lớn tuổi luôn khỏe mạnh và không gặp phải các bệnh về mắt thường gặp, cần cung cấp các dưỡng chất sau:

  • Axit béo omega-3: Omega-3 nổi tiếng là vi chất cực tốt cho các bệnh về mắt thường gặp, các loại cá như cá hồi, cá trích, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, chia hoặc viên dầu cá là những nguồn cung cấp dồi dào omega-3, giúp ngăn ngừa khô mắt và giảm thiểu tổn thương mắt.
benh ve mat thuong gap o nguoi gia
Thực phẩm giàu Omega 3 rất cần những người mắc các bệnh về mắt thường gặp
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí ngô, đu đủ, mồng tơi, và rau muống nên được đưa vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho mắt.
  • Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho mắt. Có thể bổ sung vitamin C qua các loại trái cây như ổi, cam, dứa, bưởi, cà chua, và nho trong khẩu phần ăn hàng ngày. Như vậy vitamin C không chỉ giúp tăng đề kháng cho cơ thể mà nó còn tốt cho các bệnh về mắt thường gặp ở người già nữa.
  • Lutein và zeaxanthin: Đây là hai hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi các thương tổn từ bên ngoài hoặc các gốc tự do nội sinh. Các loại rau củ như ớt chuông, bí đỏ, bông cải xanh và cải xoăn thường rất giàu hai hoạt chất này.

Đây là những vi chất và dưỡng chất rất có lợi cho mắt, giúp mắt khỏe mạnh tránh gặp phải các bệnh về mắt thường gặp.

Cách chăm sóc mắt cho người già

Để phòng các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi, chúng ta cần biết được cách chăm sóc mắt đúng. Với người lớn tuổi, ngoài việc chăm sóc mắt ở bên ngoài, chúng ta còn cần phải chăm sóc toàn diện về dinh dưỡng lẫn tinh thần:

  • Vệ sinh mắt đúng cách: Với mắt, chúng ta cần chăm sóc mỗi ngày bằng việc vệ sinh mắt thường xuyên với nước ấm.
  • Dùng nước nhỏ mắt nhân tạo khi cần: Do tuổi tác làm quá trình tiết nước mắt giảm đi, cộng thêm sức đề kháng suy giảm, dễ dẫn đến khô mắt và các bệnh lý viêm nhiễm khác. Do đó, một số người bệnh sẽ được bác sĩ chỉ định một số loại nước mắt nhân tạo để bổ sung nước mắt trong các trường hợp cơ thể không tiết đủ để bảo vệ đôi mắt.
  • Đeo kính bảo vệ mắt khi ra ngoài: với người lớn tuổi, nên hạn chế ra ngoài khi thời tiết nắng nóng, nhất là vào buổi trưa. Khi ra ngoài, nên mang theo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV vào ban ngày hoặc kính chống bụi vào ban đêm để hạn chế bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập. Điều này cũng phần nào bảo vệ mắt không gặp phải các bệnh về mắt thường gặp.
  • Tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử là yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh về mắt thường gặp ở mọi lứa tuổi và đẩy nhanh sự lão hóa ở mắt. Do đó, nên hạn chế sử dụng nhiều nhất có thể. Khi sử dụng nên giữ khoảng cách an toàn và mang kính chống ánh sáng xanh để hạn chế các tác động xấu lên mắt.
  • Thăm khám thường xuyên: Khi có các dấu hiệu khó chịu và bất thường trên mắt, nên đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị sớm.

Đây là những hành động nhỏ có thể thực hiện hằng ngày nhưng lại giúp mắt ngày càng khỏe mạnh hơn. tránh mắc phải các bệnh về mắt thường gặp ở người già.

Những lưu ý khi chăm sóc mắt cho người già

Ngoài ra, việc tăng cường dinh dưỡng để đảm bảo không bị mắc các bệnh về mắt thường gặp,  luyện tập thể dục cũng là cách để nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp bảo vệ mắt hiệu quả từ bên trong:

  • Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng với tất cả chúng ta, càng quan trọng với người lớn tuổi. Tuy nhiên, người lớn tuổi thường lại hay bị mất ngủ, khó ngủ,… và điều này dẫn đến gia tăng nhanh các nguy cơ mắc các bệnh về mắt thường gặp. Do đó, cần giữ thói quen ngủ đủ giấc và tăng cường  thực hiện các việc vệ sinh giấc ngủ ở người lớn tuổi để đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày.
  • Kiểm soát tốt các bệnh lý kèm theo: Người lớn tuổi thường sẽ mắc phải một hoặc nhiều bệnh lý mãn tính như đái tháo đường, mỡ máu, tăng huyết áp, tim mạch,… Đây là các yếu tố nguy cơ dẫn đến các biến chứng trên mắt. Do đó, chúng ta cần tuân thủ điều trị của bác sĩ để kiểm soát tốt các bệnh lý này để hạn chế các bệnh lý trên mắt.
  • Tập thể dục mỗi ngày: Tập thể dục không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi, mà còn là cách phòng các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, mỡ máu,… Người lớn tuổi nên duy trì các hoạt động tập thể dục ít nhất 30 phút với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe như đi bộ, đạp xe, yoga, thể dục dưỡng sinh,…
  • Giữ tinh thần thoải mái: Một điều quan trọng là luôn tạo môi trường vui vẻ và thoải mái để tránh các tác động tiêu cực lên tinh thần của người lớn tuổi. 
  • Làm việc, học tập hay đọc sách nên ở nơi đủ sáng: tuổi 60, đôi mắt cần lượng ánh sáng gấp 3 lần so với khi bạn 20 tuổi. Do đó, khi làm việc hoặc đọc sách, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ ánh sáng cho mắt. Hãy bật đèn chiếu sáng phù hợp, mở cửa sổ để tận dụng ánh sáng tự nhiên và tránh để ánh sáng bị phản chiếu gây chói mắt.
  • Tăng cường dinh dưỡng: Ăn uống đủ chất là cách để bảo vệ sức khỏe nói chung, bao gồm các bệnh về mắt. Với người lớn tuổi, khả năng nhai nuốt và sự hấp thu của hệ tiêu hóa sẽ giảm dẫn theo thời gian nên rất dễ thiếu dinh dưỡng. Do đó, ngoài ba bữa chính, chúng ta nên tăng cường thêm 2-3 bữa phụ trong ngày để giúp bù đắp lại những phần dinh dưỡng có thể thiếu hụt. Thực phẩm tốt cho bữa phụ có thể là các loại sữa dinh dưỡng, sữa bột ngũ cốc hoặc các loại hạt dinh dưỡng tốt cho mắt cũng như giàu các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt tốt hơn.

Có thể thấy rằng các bệnh về mắt thường gặp ở người lớn tuổi cũng có thể phòng ngừa và làm chậm tiến triển của bệnh khi mắc phải. Điều quan trọng nhất ở đây đó chính là sự chủ động trong việc chăm sóc đúng cách cũng như các yếu tố dinh dưỡng để tăng cường thị lực cho người lớn tuổi.

Trong đó, việc tăng cường dinh dưỡng với các dưỡng chất từ thực vật được đánh giá cao bởi khả năng bảo vệ thị lực nhờ giàu các chất chống oxy hóa mạnh. Người lớn tuổi có thể bổ sung thêm từ một đến hai ly sữa cho người tiểu đường 25 Beta Glucare mỗi ngày để tăng cường các vi chất cho mắt như vitamin nhóm B tổng hợp, beta-caroten từ bí ngô, zeaxanthin và lutein từ ngô (bắp), Omega 3 từ hạt chia và hạnh nhân,… 

benh ve mat thuong gap o nguoi gia
Sữa hạt ngũ cốc 25 Beta Glucare giàu vitamin, khoáng chất tốt cho thị lực và sức khỏe của người lớn tuổi

Đồng thời, sữa hạt ngũ cốc 25 Beta Glucare còn chứa beta glucan – hoạt chất “vàng” giúp kiểm soát đường huyết và mỡ máu – rất phù hợp với người bị đái tháo đường giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Kiểm soát tốt đường huyết là cách để kiểm soát các biến chứng trên mắt nói riêng và các biến chứng khác nói chung do đái tháo đường gây ra.

Mua sữa bột dinh dưỡng Green Nutri ở đâu?

Hiện nay có nhiều sản phẩm giả, nhái các thương hiệu lớn đang trôi nổi trên thị trường và Green Nutri cũng không ngoại lệ.

Để mua đúng sản phẩm sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri, bột ngũ cốc cho người tiểu đường 25 Beta Glucare, sữa bột ngũ cốc dinh dưỡng Organic Avocado chính hãng, bạn có thể mua tại fanpage 25 Green Nutri, gian hàng bán sữa hạt ngũ cốc 25 Green Nutri tại Shopee, các cửa hàng trực thuộc trực tiếp của Công ty xuất nhập khẩu Hải Bình.

Hoặc gọi trực tiếp đến hotline 0969.15.25.25 Các kênh trên đều là kênh bán hàng chính thức của chúng tôi tại Việt Nam. mua đúng nơi không lo hàng giả và an toàn sức khỏe.