Ngũ cốc biết đến từ lâu và đã trở thành một nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong các gia đình. Bột ngũ cốc là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu có thể cung cấp năng lượng cho một ngày dài và bận rộn. Nhưng bạn có biết rằng ngoài những công dụng tốt cho sức khỏe, công dụng của bột ngũ cốc dinh dưỡng trong việc làm đẹp cũng vô cùng hiệu quả. Cùng tìm hiểu về những các làm đẹp với bột ngũ cốc dinh dưỡng trong bài viết này nhé.

Những công dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc trong việc làm đẹp là gì?

1. Đem lại lối sống khỏe mạnh và thanh lọc cơ thể

Ngũ cốc luôn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng đến từ thiên nhiên được rất nhiều người ưa chuộng. Trong ngũ cốc chứa nhiều protein và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và hộ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, trong bột ngũ cốc chứa ít chất béo, vì vậy rất nhiều những người trong giai đoạn tập gym sẽ sử dụng thường xuyên để có thể kích thích tăng cơ và đạt được hiệu quả tập luyện.

Hoạt chất Carbohydrate chứa nhiều trong các loại ngũ cốc, bởi vậy, nếu tích cực sử dụng vào mỗi buổi sáng, bột ngũ cốc sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào và khỏe khoắn trước khi bắt đầu một ngày mới. Ngoài ra, một số dưỡng chất trong bột ngũ cốc có thể giúp bạn giảm béo bởi nó tạo cảm giác no lâu và không mau đói.

Bột ngũ cốc thực sự có thể đem lại lối sống khỏe mạnh nếu thường xuyên sử dụng chúng và sử dụng đúng cách. Bởi trong ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxi hóa đem lại sự dẻo dai và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, đặc biệt là suy tim. Mỗi ngày một ly bột ngũ cốc chính là một mẹo hữu hiệu được mọi người truyền tai nhau nhiều nhất.

2. Tăng kích thước vòng 1

Một trong những điều băn khoăn nhiều nhất của chị em khi tìm đến với bột ngũ cốc chính là liệu loại thực phẩm này có thể giúp cải thiện kích thước vòng 1 được hay không.

Trong hạt ngũ cốc như hạt đậu nành, mè đen, đậu xanh là những thực phẩm giàu estrogen là hoạt chất chính giúp kích thích tăng trưởng vòng 1. Nếu chăm chỉ sử dụng bột đậu nành như một loại thức uống hàng ngày hoặc 2-3/lần 1 tuần kết hợp cùng một số bài tập massage sẽ giúp vòng 1 của chị em được săn chắc và nảy nở hơn.

3. Tác dụng làm đẹp da

  • Nhắc đến sự đa dụng trong công năng của bột ngũ cốc không thể không nhắc tới khả năng làm trẻ hóa làn da, sáng da và căng da nhờ các dưỡng chất từ các loại hạt dinh dưỡng này.
  • Hỗn hợp đậu đỏ + sữa chua + nước chanh giúp trị mụn và làm mịn da. Các bạn chỉ cần sử dụng đắp mặt nạ bằng hỗn hợp này 1 lần/ tuần sẽ thấy hiệu quả trông thấy sau vài lần sử dụng đó.
  • Hỗn hợp đậu xanh + sữa tươi + bột nghệ + mật ong có thể giúp những làn da khô được cấp ẩm và mềm mại hơn trông thấy .
  • Hỗn hợp 5 loại bột ngũ cốc (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, mè đen) sau khi được say nhuyễn hòa cùng sữa tươi và rửa mặt hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và trắng sáng tự nhiên.

Bạn đã biết cách sử dụng bột ngũ cốc làm đẹp sao cho đúng cách chưa?

Mỗi người uống bột ngũ cốc với những nhu cầu khác nhau: có người uống để tăng cân, cũng có người uống để giảm cân hoặc uống để đẹp da. Với mục đích khác nhau chúng ta cũng có những cách uống khác nhau. Để có hiệu quả tốt nhất nên uống đúng cách. Sau đây là những cách uống bột ngũ cốc đối với từng nhu cầu.

1. Cách uống ngũ cốc cho những người muốn tăng cân

  • Mỗi lần uống pha khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với nước sôi, cho thêm đường hoặc sữa để tăng độ ngọt và độ ngậy khiến thức uống ngon hơn dễ uống hơn. Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Ngoài ra cần bổ sung thêm rau, cá, thịt, trứng….trong bữa ăn hàng ngày kết hợp với ngủ đủ giấc, làm việc khoa học tránh căng thẳng, lo âu.

2. Cách uống cho người muốn giảm cân

  • Pha bột ngũ cốc không cho thêm đường hoặc sữa, nên uống trước bữa ăn khoảng 15 – 20 phút.
  • Ăn ít tinh bột và những chất có nhiều chất béo, chất đạm
  • Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và uống nước ép trái cây, không ăn vặt
  • Nên ăn tối sớm
  • Ngoài ra nên kết hợp với tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

3. Cách uống cho những người muốn đẹp da, cân bằng nội tiết

  • Uống đều đặn vào buổi sáng kết hợp với ăn nhiều rau xanh, uống nước ép trái cây và sữa chua.
  • Đi bộ 30 phút mỗi ngày